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Últimas Entradas del Blog
Rotura del tendón de Aquiles: recuperación completa
Estabas jugando al pádel, notaste un golpe seco detrás del tobillo y te giraste a ver quién te había dado. No había nadie. Ese es el relato de casi todas las roturas completas del tendón de Aquiles. A partir de ahí empieza un proceso de nueve a doce meses que se puede...
Pisada pronadora: qué significa y qué implica
Te han dicho en una tienda de deporte que pronas y que necesitas una zapatilla de control. Pronar es un movimiento normal del pie: todos pronamos en cada paso. Lo que se valora es cuánto pronas, en qué momento del apoyo y si eso te está dando síntomas. En la consulta...
Metatarsalgia: por qué duele la planta del pie al andar
Duele la almohadilla de delante del pie, justo debajo de los dedos, y aparece al caminar un rato o al final del día. Con el zapato quitado se calma. Esa localización tan concreta tiene varias causas posibles y cada una se trata distinto. En la consulta de podología de...
Neuroma de Morton: el dolor entre los dedos
Notas como si llevaras una piedra o un calcetín arrugado bajo la planta, justo detrás de los dedos, y al descalzarte y masajear el pie desaparece. A veces es un calambre eléctrico que sube hacia el tercer y el cuarto dedo, o una zona dormida entre ellos. Ese cuadro se...
Dolor de muñeca por el móvil y el ratón
Te duele la muñeca del lado del pulgar al coger el móvil, al girar una llave o al levantar la sartén. O te despiertas de madrugada con la mano dormida y la sacudes para que vuelva. Son dos problemas distintos, con tratamiento distinto, y los dos crecen con las horas...
Sedentarismo navideño: cómo no perder lo ganado
Llega diciembre, se acumulan cenas y días de fiesta, y el entrenamiento que llevabas sostenido desde septiembre se cae tres semanas seguidas. La duda que llega a consulta en enero siempre es la misma: cuánto he perdido y cómo vuelvo sin lesionarme. En FisioEleven...
Epicondilitis: el codo que duele sin jugar al tenis
Te duele la parte de fuera del codo al coger la sartén, al girar el pomo de una puerta o al dar la mano. Y no has tocado una raqueta en tu vida. El codo de tenista lleva ese nombre por herencia histórica: entre el 5 y el 10 % de quienes lo sufren juegan al tenis. El...
Plantillas en el embarazo: cuándo ayudan
Unas plantillas ayudan en el embarazo cuando hay un síntoma concreto en el pie que responde a cambiar el reparto de presión: dolor de talón, dolor en la planta del antepié o fatiga del arco al caminar. Si lo único que tienes es hinchazón por la tarde, no van a...
Recuperación posparto: los primeros tres meses
Los tres primeros meses tras el parto tienen un orden: primero cicatrizar, después recuperar función y solo al final volver al impacto. Saltarse ese orden es lo que produce escapes de orina al correr en el mes dos y dolores lumbares que se cronifican. En FisioEleven...