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Dolor entre los omóplatos: qué lo provoca
Te duele justo en el centro de la espalda alta, entre las dos paletillas, y aprietas ahí con los nudillos contra el marco de la puerta buscando alivio. Ese punto duele con frecuencia por algo que ocurre en otro sitio: la mayoría de dolores interescapulares vienen del...
Marcha de puntillas en niños: cuándo consultar
Tu hijo camina de puntillas por casa y alguien te ha dicho que ya se le pasará. En muchos niños se le pasa, y en otros la marcha de puntillas es la primera señal visible de algo que conviene estudiar. La edad, si afecta a los dos pies por igual y desde cuándo ocurre...
Vuelta al gimnasio: cómo progresar sin lesionarte
Vuelves al gimnasio en septiembre después de dos meses parado y el primer día cargas los mismos discos de junio. A la semana siguiente te duele el hombro, o la zona lumbar, o la rodilla. Casi todas las lesiones de la vuelta al gimnasio aparecen en las tres primeras...
Zapatos del cole: qué mirar antes de comprarlos
Estás en la zapatería de septiembre con tu hijo, la dependienta te ofrece tres modelos y todos parecen iguales. Un zapato de colegio se va a poner cinco días a la semana durante ocho horas, así que las decisiones de esos diez minutos duran todo el curso. Hay cuatro...
Mochilas escolares: cuánto peso es demasiado
Tu hijo llega del colegio, suelta la mochila en el suelo y se queja de la espalda. La escena se repite en muchas casas en septiembre, cuando vuelven los libros de texto y las tardes de extraescolares. El peso influye, aunque suele pesar más cómo la lleva y cuántas...
Pies de los niños: señales que sí importan
Casi todos los padres que traen a un niño a la consulta de podología vienen por lo mismo: le ven el pie plano, camina con las puntas hacia dentro o se cansa antes que sus amigos. La mayoría de esos pies son normales para su edad y no necesitan tratamiento. Unos pocos...
Teletrabajo y dolor cervical: la postura que sí sirve
Trabajas desde casa y el cuello te avisa cada tarde a partir de las cinco. Duele en la base del cráneo, tira hacia el hombro y algunos días sube en forma de dolor de cabeza. El sitio donde trabajas explica buena parte de eso y se corrige con cambios concretos,...
Dolor de cuello por dormir mal: qué revisar
Te despiertas y no puedes girar la cabeza hacia un lado. Duele en la base del cuello, tira hacia el hombro y cualquier movimiento se frena antes de completarse. Una tortícolis aguda suele resolverse en dos a siete días, y en la mayoría de casos no la provoca la...
Dolor cervical por la almohada del hotel
Te despiertas en un hotel con el cuello bloqueado hacia un lado y sin poder mirar por encima del hombro. La almohada tiene buena parte de la culpa: si es demasiado alta o demasiado blanda, el cuello pasa siete horas en una posición forzada que no puedes corregir...