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Últimas Entradas del Blog
Hongos en verano: por qué se disparan en agosto
Los hongos del pie viven de calor, humedad y falta de aire, y en agosto tienen las tres cosas a la vez. La piscina, el vestuario, la chancla compartida y el pie sudado dentro de una zapatilla cerrada forman el circuito completo de contagio. En la consulta de podología...
Recuperar la forma tras las vacaciones
Vuelves al gimnasio con la idea de retomar donde lo dejaste, cargas el mismo peso de siempre y a los tres días tienes el tendón de Aquiles quejándose. El cuerpo pierde adaptaciones cuando dejas de entrenar, y las recupera antes de lo que crees, pero no en la primera...
Pies hinchados en el avión: qué hacer
Aterrizas y el zapato no entra. Los pies se hinchan en el avión porque pasas horas sentado, con las rodillas dobladas y sin activar la musculatura de la pantorrilla, que es la bomba que devuelve la sangre venosa hacia arriba. La presión reducida de la cabina y el aire...
Calzado de verano que no te destroza el pie
En cuanto suben los grados aparecen la chancla, la sandalia plana y la alpargata, y en septiembre aparecen las consultas por dolor de talón. Tres meses de calzado sin sujeción cambian cómo trabaja el pie en cada paso: la fascia plantar se estira más, los dedos garrean...
Dolor de espalda en viajes largos: qué hacer en el coche
Sales de madrugada, seiscientos kilómetros por delante, y a la tercera hora la zona lumbar empieza a quemar. Sentado en un asiento de coche la presión sobre los discos lumbares supera a la de estar de pie, y la vibración del vehículo mantiene la musculatura en...
Uña encarnada en verano: por qué se dispara en julio
El borde de la uña del dedo gordo se clava, la piel de al lado se enrojece y cada zapato cerrado se convierte en un problema. En julio las consultas de uña encarnada se multiplican, y no es casualidad: más sudor, más piscina, más chancla y más gente cortándose las...
Dolor de espalda en la playa: tumbonas y sombrillas
Vuelves de un día de playa con la zona lumbar bloqueada y no recuerdas haber hecho ningún esfuerzo. El esfuerzo estuvo ahí: clavar la sombrilla, arrastrar la nevera por la arena y pasar cuatro horas en una tumbona hundida que deja la columna en forma de C. En...
Contracturas por el aire acondicionado: sí existen
Sales de una mañana entera debajo del chorro del aire y notas el cuello agarrotado, el trapecio duro y un pinchazo al girar la cabeza. No te lo estás inventando. El frío mantenido sobre un músculo que apenas se mueve le sube el tono y le baja el riego, y ahí se forma...
Cómo preparar el cuerpo para una ruta de senderismo
Tienes una ruta señalada en el calendario, quince kilómetros con desnivel, y llevas meses sin salir del asfalto. El monte castiga cosas que el gimnasio no entrena: bajadas largas, terreno irregular y peso a la espalda durante horas. Con cuatro semanas de preparación...