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Últimas Entradas del Blog
Sabañones en los pies: qué hacer con el frío
Se te ponen los dedos de los pies rojos o morados, hinchados, y pican de forma insoportable justo cuando entras en casa y te descalzas. Eso son sabañones, o perniosis. Aparecen con frío húmedo por encima de cero grados, no con hielo, y por eso se ven tanto en Madrid...
Ligamento cruzado anterior: cuánto dura la recuperación
Romperse el cruzado anterior no duele tanto como suena en el momento. Lo que la gente recuerda es un chasquido, la rodilla que se va hacia dentro y la sensación de que se sale. Después viene la hinchazón, que aparece en las primeras horas. La recuperación completa...
Ciática o lumbago: cómo distinguirlos y qué hacer
Mucha gente llama ciática a cualquier dolor de espalda baja, y la mayoría de las veces no lo es. La ciática duele en la espalda pero baja por la nalga y por la parte de atrás de la pierna, a veces hasta el pie. Si el dolor se queda en la zona lumbar y no pasa de la...
Los ejercicios que tu fisio te manda para casa (y por qué importan)
La sesión de fisioterapia dura una hora a la semana. Las otras 167 las pasas fuera de la camilla, y es ahí donde el tejido se adapta o no. Los ejercicios que te mandamos para casa no son un extra: son la parte del tratamiento que decide si el dolor vuelve en tres...
Pie diabético: señales que no hay que dejar pasar
La diabetes daña dos cosas en el pie: los nervios y las arterias pequeñas. Cuando el nervio se estropea dejas de notar el dolor, y el dolor es lo que te avisa de que un zapato roza. Cuando la circulación baja, esa herida que no notaste tarda semanas en cerrar. Ahí...
Espolón calcáneo y fascitis plantar: por qué duele el talón
Si el primer paso al levantarte de la cama es el que más duele, y después de andar un rato el talón mejora, eso apunta a fascitis plantar. Muchas veces la radiografía muestra además un espolón calcáneo, y ahí empieza la confusión: el espolón suele ser la consecuencia,...
Fisioterapia tras un accidente de tráfico: qué hacer desde el primer día
Después de un accidente de tráfico, el dolor de cuello no aparece al momento. Suele empezar entre 12 y 48 horas más tarde, cuando baja la adrenalina. Ese retraso hace que mucha gente no vaya a urgencias el mismo día, y eso complica luego el parte médico. En...
Verruga plantar: por qué duele al pisar y cómo se quita
Una verruga plantar duele al pisar porque el peso del cuerpo la empuja hacia dentro, contra la dermis. La causa es el virus del papiloma humano, que entra por una grieta mínima de la piel, casi siempre en un suelo húmedo compartido. En la consulta de podología de...
¿Cuántas sesiones de fisioterapia voy a necesitar?
Es la primera pregunta que hace casi todo el mundo al llamar, y la respuesta honesta es que depende de qué tengas. Una contractura por una mala postura se resuelve en dos o tres sesiones. Una hernia discal con dolor irradiado necesita entre ocho y doce, repartidas en...