por valle | Mar 4, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te has apuntado a una media maratón de otoño y llevas dos años corriendo 5 kilómetros los domingos. La distancia son 21,097 kilómetros y el problema rara vez está en las piernas el día de la carrera: está en las semanas de preparación, cuando se sube volumen demasiado...
por valle | Feb 28, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
La mayoría de las lesiones de esquí se concentran en la rodilla, y la mayoría de las de snowboard en la muñeca y el hombro. Casi todas ocurren el primer día, a última hora de la mañana, y en gente que esquía una semana al año sin preparación previa. Después de Navidad...
por valle | Feb 21, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Enero llena los gimnasios de gente que lleva años sin entrenar. A los 50 el cuerpo responde al ejercicio igual de bien que a los 30, pero tarda más en reparar el tejido y perdona menos las prisas. La mayoría de las lesiones que vemos en enero en FisioEleven Ensanche...
por valle | Feb 11, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
En cuanto bajan las temperaturas notas la rodilla, la cadera o las manos más torpes y doloridas, y arrancar por la mañana cuesta el doble. Es de las quejas que más se repiten en consulta entre noviembre y febrero. El frío no estropea tus articulaciones, pero sí cambia...
por valle | Feb 4, 2025 | Ensanche de Vallecas, Rehabilitación Deportiva, Casos de Éxito y Testimonios
Romperse el cruzado anterior no duele tanto como suena en el momento. Lo que la gente recuerda es un chasquido, la rodilla que se va hacia dentro y la sensación de que se sale. Después viene la hinchazón, que aparece en las primeras horas. La recuperación completa...
por valle | Ene 31, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Mucha gente llama ciática a cualquier dolor de espalda baja, y la mayoría de las veces no lo es. La ciática duele en la espalda pero baja por la nalga y por la parte de atrás de la pierna, a veces hasta el pie. Si el dolor se queda en la zona lumbar y no pasa de la...
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