por valle | Dic 19, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Estabas jugando al pádel, notaste un golpe seco detrás del tobillo y te giraste a ver quién te había dado. No había nadie. Ese es el relato de casi todas las roturas completas del tendón de Aquiles. A partir de ahí empieza un proceso de nueve a doce meses que se puede...
por valle | Dic 5, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te duele la muñeca del lado del pulgar al coger el móvil, al girar una llave o al levantar la sartén. O te despiertas de madrugada con la mano dormida y la sacudes para que vuelva. Son dos problemas distintos, con tratamiento distinto, y los dos crecen con las horas...
por valle | Dic 2, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Llega diciembre, se acumulan cenas y días de fiesta, y el entrenamiento que llevabas sostenido desde septiembre se cae tres semanas seguidas. La duda que llega a consulta en enero siempre es la misma: cuánto he perdido y cómo vuelvo sin lesionarme. En FisioEleven...
por valle | Nov 28, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te duele la parte de fuera del codo al coger la sartén, al girar el pomo de una puerta o al dar la mano. Y no has tocado una raqueta en tu vida. El codo de tenista lleva ese nombre por herencia histórica: entre el 5 y el 10 % de quienes lo sufren juegan al tenis. El...
por valle | Nov 21, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Los tres primeros meses tras el parto tienen un orden: primero cicatrizar, después recuperar función y solo al final volver al impacto. Saltarse ese orden es lo que produce escapes de orina al correr en el mes dos y dolores lumbares que se cronifican. En FisioEleven...
por valle | Nov 14, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Entre el 50 y el 70 % de las embarazadas tienen dolor lumbar o de pelvis en algún momento, y suele empezar entre la semana 18 y la 24. Duele al girarte en la cama, al levantarte de una silla y al subir escaleras. Se trata, y se trata durante el embarazo. En...
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