por valle | Ago 15, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te duele justo en el centro de la espalda alta, entre las dos paletillas, y aprietas ahí con los nudillos contra el marco de la puerta buscando alivio. Ese punto duele con frecuencia por algo que ocurre en otro sitio: la mayoría de dolores interescapulares vienen del...
por valle | Ago 8, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Vuelves al gimnasio en septiembre después de dos meses parado y el primer día cargas los mismos discos de junio. A la semana siguiente te duele el hombro, o la zona lumbar, o la rodilla. Casi todas las lesiones de la vuelta al gimnasio aparecen en las tres primeras...
por valle | Ago 1, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Tu hijo llega del colegio, suelta la mochila en el suelo y se queja de la espalda. La escena se repite en muchas casas en septiembre, cuando vuelven los libros de texto y las tardes de extraescolares. El peso influye, aunque suele pesar más cómo la lleva y cuántas...
por valle | Jul 25, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Trabajas desde casa y el cuello te avisa cada tarde a partir de las cinco. Duele en la base del cráneo, tira hacia el hombro y algunos días sube en forma de dolor de cabeza. El sitio donde trabajas explica buena parte de eso y se corrige con cambios concretos,...
por valle | Jul 22, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te despiertas y no puedes girar la cabeza hacia un lado. Duele en la base del cuello, tira hacia el hombro y cualquier movimiento se frena antes de completarse. Una tortícolis aguda suele resolverse en dos a siete días, y en la mayoría de casos no la provoca la...
por valle | Jul 18, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te despiertas en un hotel con el cuello bloqueado hacia un lado y sin poder mirar por encima del hombro. La almohada tiene buena parte de la culpa: si es demasiado alta o demasiado blanda, el cuello pasa siete horas en una posición forzada que no puedes corregir...
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