por valle | Nov 4, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te cuesta ponerte los calcetines, no bajas del todo en la sentadilla y sentarte en el suelo con las piernas cruzadas se te hace incómodo en dos minutos. La cadera es la articulación que más rango pierde con los años de silla, y la primera factura la paga la zona...
por valle | Oct 31, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
El dolor de cuello con dos pantallas tiene una firma reconocible: molesta en un solo lado, el mismo hacia el que giras la cabeza todo el día, y aparece a media tarde. Suele empezar a las dos o tres semanas de montar el segundo monitor. En FisioEleven Ensanche de...
por valle | Oct 28, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
La pregunta llega casi siempre a las tres semanas del parto: cuándo empiezo con el suelo pélvico. La respuesta corta es que el trabajo suave de respiración y conexión puede iniciarse en los primeros días si no hay dolor, y que la valoración completa se hace después de...
por valle | Oct 21, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Corriendo notas un pinchazo en la parte de atrás del muslo y tienes que parar. Al día siguiente la duda que llega a consulta es siempre la misma. Si eso ha sido una contractura que se pasa en dos días o si se han roto fibras. Se distinguen por el momento en que...
por valle | Oct 17, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te has apuntado a un 10 km y tu punto de partida es el sofá. Con diez o doce semanas de preparación bien repartida se llega a meta corriendo, aunque nunca hayas corrido antes. Lo que no perdona es acelerar el proceso: casi todas las lesiones de principiante salen de...
por valle | Oct 10, 2025 | Ensanche de Vallecas, Lesiones y Dolencias Comunes, Bienestar y Prevención
Te han recomendado ir al osteópata para una lumbalgia, para el cuello o para unos mareos, y no tienes muy claro qué diferencia hay con una sesión de fisioterapia. La respuesta corta: comparten muchas técnicas manuales y se separan en el marco teórico. Aquí va lo que...
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